Di Trasformami.com
In questo articolo scopriamo :
- Quali sono le panche per iperestensioni migliori nel 2022 che dovresti considerare di acquistare
- A cosa serve e tutti i benefici
Prima di farti vedere la classifica delle migliori panche per iperestensioni. Cerchiamo di capire bene che cos’è e a cosa serve.
Quando si parla di panca per lombari vengono usati vari sinonimi sempre per descrivere questo attrezzo come : iperestensioni, hyperextension “in Inglese” panca per la schiena bassa pi in gergo ecc ecc
Quindi se senti tutte queste nomenclature sappi che si sta parlando della stessa cosa!
Panca per lombari a cosa serve e quali sono i muscoli coinvolti?
La panca per lombari è un ottimo attrezzo di isolamento per potenziare soprattutto la parte della “bassa schiena”, i lombari appunto.
Anzi questo probabilmente è l’attrezzo che più di ogni altro ti aiuta a sviluppare maggiormente questa zona muscolare. Questo perché l’isolamento dato dalla panca rende impossibile “barare” o cambiare traiettoria per magari rendere l’esercizio più facile.
Una perfetta integrazione nell’allenamento che viene spesso usata ad esempio è quella di eseguire l’esercizio in superserie con gli addominali.
Spiegate queste semplici cose passiamo subito alla lista delle migliori panche per lombari
Quali sono le caratteristiche che ho usato per scegliere queste panche per lombari?
- Recensioni sarebbe sempre meglio comprare da chi ha buone recensioni ovviamente rispetto al contrario
- Rapporto qualità / prezzo non dovresti mai cercare di spendere il meno possibile compromettendo la qualità ma neanche spendere un occhio della testa
- Produttore è quasi sempre meglio comprare l’attrezzo da chi ha più anni di esperienza sul campo
1. Migliore panca per lombari economica
| Pro | Contro |
| buon rapporto qualita/prezzo | per persone particolarmente pesanti non va bene |
| peso max utente 115 kg |
2. Migliore panca per lombari pieghevole
| Pro | Contro |
| buon rapporto qualita/prezzo | per persone particolarmente pesanti non va bene |
| peso max utente 120 kg e pieghevole salvaspazio |
3. Migliore panca per lombari premium di qualita
| Pro | Contro |
| panca di qualita | per alcuni costa un po |
| peso max utente 130 kg e pieghevole salvaspazio |
Tutte e 3 le panche sono ottime e indipendentemente da quale scegli vai sul sicuro. Questo tipo di panche comunque sono sempre molto stabili di per sé. Non serve che vai su modelli ancora più costosi secondo me.
Diverso il discorso ad esempio se stai scegliendo un power rack dove invece la qualità deve esserci su attrezzi del genere!
Comunque se stai cercando una panca per lombari magari ti potrebbe anche interessare sapere altri attrezzi più o meno essenziali da avere per allenarti a casa.
Ti lascio il link della guida che ti ho preparato qui sotto
Inoltre qui sul sito di Trasformami ricorda che puoi seguire una delle tante schede di allenamento gratuite con o senza attrezzi!
Ti lascio il link anche di questa sezione del sito.
Buona scelta per la panca e buon allenamento!
Risorse
Immagini
https://i5.walmartimages.com/asr/a30e8133-85e7-4c92-b7cc-c0a92b27fa91.d1b5c3d7ffa34e2e683aade1b2848d5b.jpeg?odnHeight=612&odnWidth=612&odnBg=FFFFFF
