Migliore spalliera svedese nel 2022 – La guida completa all’acquisto!

Di Trasformami.com

In questo articolo scopriamo :

• La lista delle migliori spalliere svedesi nel 2022 

• Tante altre a riguardo che devi sapere prima di acquistarne una

Cominciamo subito a rispondere ad un po di domande che ricevo frequentemente su questo attrezzo ginnico.

A cosa serve la spalliera svedese?

La spalliera svedese è un attrezzo da ginnastica molto utile per esercizi di stretching e allungamento ma anche riabilitazione. Uno degli esercizi più svolti è quello di rimanere appesi per uno stretching totale di tutto il corpo.

Oppure appunto usata come parete d’appoggio svolgendo esercizi di stretching passivo. Ovvero poggiando l’arto/gli arti che si vogliono allungare sulla spalliera.

La spalliera potrebbe essere un fantastico attrezzo inoltre per chi segue ed è appassionato all’allenamento calistenico e vuole allenarsi indoor usando una parete resistente e robusta.

Come si usa la spalliera svedese?

Come ti accennavo già prima questo è un ottimo attrezzo che ti aiuta a svolgere esercizi in sospensione di allungamento muscolare.

Uno dei tanti esercizi che potresti svolgere come vedi anche nel video sono :

1. Braccia appese e sei di schiena alla spalliera ora rotea in maniera oraria e antioraria le ginocchia disegnando dei semicerchi con le gambe

2. Rimanendo sempre appeso distendi completamente le gambe  “adducendole” allargale verso l’esterno 

3. Poggia un qualsiasi arto/i sulla spalliera ed esegui un normalissimo esercizio di stretching passivo

4. I più forti e agili poi possono svolgere esercizi calistenici avanzati come “la bandiera” o la verticale

Quanto è alta una spalliera svedese?

Le spalliere solitamente sono alte almeno 1.95 cm e possono superare anche i 2.50 mt!

Assicurati quindi di avere il giusto spazio per installarle prima ancora di prenderne una!

Ricorda inoltre che questo attrezzo deve essere inchiodato al muro e non sta in piedi da solo.

Come scegliere una spalliera svedese?

Fondamentalmente la scelta ricade sempre su 3 caratteristiche principale che sono :

• Lo spazio che hai a disposizione come ti accennavo nel paragrafo precedente assicurati sempre prima di acquistare una spalliera che il soffitto sia abbastanza alto e sei inoltre disposto a fare dei buchi sul muro per ancorarla

• Il budget su questo non c’è molto da dire in quanto alcune persone saranno in grado di spendere di più mentre altre meno

• La tua altezza e peso da sostenere fondamentale anche che consideri il tuo peso infatti vuoi una struttura che ti sorregge al 100% e che dura negli anni!

        Inoltre la scelta della giusta spalliera deve essere fatta anche in base alla tua altezza. 

Segui sempre questa linea guida come regola di base :

Misura la tua altezza stando in piedi con le braccia completamente distese sopra la testa e scegli una spalliera che sia 50-60 cm più alta delle tue braccia distese.

Quindi se con le braccia alzate misuri 2 mt prendi una spalliera che sia 2.50 mt

Come fissare la spalliera svedese?

Qui ti riassumo quello che viene spiegato nel video qui sopra 

Per cominciare ti serve :

• Trapano
• Viti
• Pennarello
• Metro

Chiedi direttamente al fornitore quale viti e bulloni servono nello specifico e se sono incluse nel prodotto per essere sicuro.

Inoltre se non ti senti in grado di farlo te chiedi direttamente ad un falegname o al produttore se qualcuno può aiutarti nell’installazione. 

Ti consiglio comunque sempre di chiedere al venditore per sicurezza se servono delle viti o qualcosa specifico per montare la spalliera.

Se decidi di montare la spalliera da solo gli step sono : 

1. Scegli la zona dove vuoi piazzare la spalliera

2. Con il pennarello fai un segno sul punto centrale della spalliera

3. Trova il punto per piazzare le viti aiutandoti con il rilevatore da montanti e un pennarello

4. Fai i buchi sulla spalliera e posiziona questa sul muro nella stessa posizione dove prima hai lasciato i segni col pennarello

5. Assicurati che la spalliera è attaccata bene al muro e avvitala

Ora che sai le cose essenziali che devi sapere passiamo subito alla classifica come promesso!

Quali sono le caratteristiche che ho usato per scegliere queste spalliere svedesi?



• Recensioni meglio comprare da chi ha tante recensioni positive ovviamente perché è un buon segnale che tante persone hanno già comprato quel prodotto e sono soddisfatte

• Rapporto qualità / prezzo non dovresti mai cercare di spendere il meno possibile compromettendo la qualità del prodotto specialmente con un attrezzo del genere dove la solidità e la stabilità deve essere buona nel tempo per mantenere il tuo peso corporeo per evitare anche brutti infortuni

• Produttore è quasi sempre meglio comprare l’attrezzo da chi ha più anni di esperienza sul campo

1. Migliore spalliera svedese professionale in acciaio con anelli

2. Migliore spalliera svedese in legno

3. Migliore spalliera svedese per bambini

4. Migliore spalliera svedese economica con sbarra trazioni

Altri attrezzi da prendere insieme alla spalliera

Pavimento gommato di protezione per palestre indoor

Anelli da trx per allenamento in sospensione

Queste sono le migliori spalliere svedesi che potresti considerare per la tua palestra! 

Qual’è la migliore?

La risposta assoluta non esiste, dipende sempre da quello che cerchi. Se il prezzo non è un problema ed hai spazio vai tranquillamente con quella professionale specialmente se stai cercando una spalliera ad uso commerciale e che quindi deve sostenere ripetutamente tante persone.

Se invece cerchi una soluzione accessoriata per bambini prendi quella, che poi in fondo va bene anche per adulti…

Oppure quella in legno di qualità è un ottimo rapporto qualità/prezzo

Comunque se adesso stai leggendo questo articolo è perché probabilmente sei interessato a prendere qualche attrezzo per allenarti in casa.

Qui ti metto il link di una guida che ti consiglia tutto il materiale essenziale che ti serve per allenarti a casa!

• 3 tipi di palestra in casa in base al tuo budget guida definitiva 2021!

Sappi poi che qui sul sito di Trasformami puoi seguire una delle tante schede di allenamento gratuite!

• Schede di allenamento

• Calisthenics scheda principiante

Buona scelta intanto per la spalliera svedese e buon allenamento!

Risorse

Immagini

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