Cintura powerlifting – sono davvero essenziali? tutto quello che devi sapere + le 4 top!

Di Trasformami.com

1. Migliore cintura da powerlifting in pelle

2. Migliore cintura da powerlifting in neoprene

3. Migliore cintura da powerlinfting 13mm

4. Migliore cintura da powerlifting donna

In questo articolo scopri tutto quello che c’è da sapere sulle cinture per powerlifting.

Una volta letto l’articolo saprai :

• Se sono davvero utili 

• Come usarle e quale scegliere

• Le migliori sul mercato

Cominciamo subito

Cintura powerlifting a cosa serve?

La cintura da sollevamento pesi serve a mantenere dritto il busto mettendo pressione sull’addome e stabilizzando la spina dorsale durante il sollevamento pesi.

Ma è davvero così? Può aiutarti davvero?

Si

Studi ormai confermano che la cintura dei pesi è un valido alleato per chiunque prenda seriamente il sollevamento pesi in palestra. E quindi ti consiglio di prenderla se vuoi allenarti nel migliore dei modi evitando magari anche potenzialmente infortuni.

Quando usare la cintura per sollevamento pesi?

Ricerche hanno confermato che la cintura dei pesi è utile usarla soprattutto per allenamenti di forza con massimali alti 80% in su.

Ad esempio in esercizi come gli squat, stacchi da terra, military press, rematore ecc ecc. 

Cintura powerlifting come si usa?

1. Idealmente la cintura da powerlifting dovrebbe essere posizionata poco sopra il bacino 

2. Tira in dentro leggermente la pancia e stringi la cintura. Occhio però a non stringere troppo al punto che fai fatica a respirare o fa male! Deve essere costrittiva ma al punto giusto

3. Se non hai mai sollevato pesi comunque ti consiglio di esercitarti prima senza cintura e lavorare molto sulla tecnica finché non diventa perfetta. Perché ricorda la cintura può sicuramente aiutarti a sollevare carichi più elevati ma poi la tecnica dell’esercizio è la parte più importante che non puoi saltare.

Quanto stringere la cintura da powerlifting?

La regola dovrebbe essere di stringere la cintura abbastanza da far lasciare spazio sufficiente ad infilare un palmo della mano dentro questa. Inoltre come ti accennavo già sopra dovresti essere sempre in grado di respirare normalmente.

Cintura powerlifting quale comprare?

Esistono cinture da sollevamento pesi di materiale diverso come nylon o pelle. Sono tutti modelli validi se scegli una cintura della giusta taglia e di buona qualità

Ora vediamo proprio le migliori che dovresti considerare

• Recensioni positive

• Rapporto qualità prezzo La qualita deve essere sempre impeccabile senza costare troppo

• Costruttore Compra sempre da chi ha gia anni di esperienza nel settore ed ha un buon servizio clienti

1. Migliore cintura da powerlifting in pelle

2. Migliore cintura da powerlifting in neoprene

3. Migliore cintura da powerlifting 13mm

4. Migliore cintura da powerlifting donna

concludendo

Ti consiglio di dare un occhiata anche alle scarpe da squat

• Scarpe da squat – tutto quello che devi sapere e la lista delle 5 top!

Che possono aiutarti in uno degli esercizi più importanti che puoi fare

Inoltre altra attrezzatura che dovresti prendere in considerazione ed è stato già appurato che possono aiutarti nei tuoi allenamenti sono :

1. Fasce elastiche

2. Guanti da palestra

3. Cinghie da sollevamento

Ti invito inoltre a seguire una delle tante schede di allenamento gratuite qui sul sito di Trasformami.com

• Schede allenamento

Buon allenamento!

Risorse

Efficacia della cintura dei pesi nel sollevamento pesi

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2304406/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1533266/

Immagini

https://muscularstrength.com/includes/images/articles/2_1424989385.png