Di Trasfromami.com
- Benefici delle slitte da cross training
- Come usare la slitta da palestra?
- Quando allenarsi con la slitta per il cross training?
- Quali sono le caratteristiche che ho usato per scegliere queste slitte da traino?
- 1. Migliore slitta da traino allenamento economica
- 2. Migliore slitta da traino allenamento con struttura solida
- 3. Migliore slitta da traino allenamento di qualita
In questo articolo vediamo :
- Quali sono le migliori slitte da traino fitness o anche chiamate da palestra nel 2022 che ti aiutano negli allenamenti di potenziamento muscolare
- Come usare questo attrezzo e inserirlo nei tuoi allenamenti
Nota : in questo articolo user intercambiabilmente le parole slitte fitness, slitta palestra ecc ecc sono sinonimi ma significano la stessa cosa
Queste slitte fitness vengono usate solitamente per allenamenti a circuito in attività sportive come : il crossfit o il cross training o anche in allenamenti di calcio.
Prima di elencarti la lista delle migliori slitte fitness vediamo quali sono velocemente i benefici nell’usare questo attrezzo e cosa dicono gli ultimi studi a riguardo la loro efficacia.
Benefici delle slitte da cross training
- Alleni tutti i muscoli del corpo in un unico esercizio
- È un esercizio che può essere svolto da chiunque indipendentemente dal livello atletico, anche perché la difficoltà verrà data non solo dalla forza con cui spingi ma anche ovviamente da quanto carico devi spostare
- Ti aiuta a migliorare la tua resistenza cardiovascolare quindi la v02max ma anche la forza generale tonificandoti a 360 gradi facendoti bruciare parecchie calorie
- Ricerche recenti hanno dimostrato come usare la slitta da cross training abbia migliorato l’accelerazione orizzontale nei velocisti.
Questo vuol dire quindi che è un attrezzo che in teoria non dovrebbe mai mancare per chiunque voglia migliorare la propria forza esplosiva usata soprattutto in attività come ti accennavo prima come il calcio, il crossfit ma anche il rugby ecc ecc
Come usare la slitta da palestra?
Queste slitte possono essere usate in due modi :
- Con l’imbracatura sul corpo corri il più velocemente possibile in avanti
- Alcuni tipi di slitte se sono dotate di supporti ti permettono anche di eseguire un altro tipo di spinta con le braccia dove in questo caso non hai bisogno di imbracatura
Qui ti lascio un paio di video che ti danno un’idea di come fare
Inoltre se puoi ti consiglio di usare questa slitta su un prato, terra battuta o comunque su un pavimento da palestra insonorizzato piuttosto che l’asfalto.
Quando allenarsi con la slitta per il cross training?
Questo dipende da che tipo di programma stai seguendo comunque generalmente puoi usare questa slitta nei tuoi allenamenti di esplosività. Quindi è un attrezzo che usi generalmente quando devi fare una preparazione atletica per uno sport specifico oppure per un potenziamento generale.
Cominciamo subito con la lista delle migliori slitte fitness
Quali sono le caratteristiche che ho usato per scegliere queste slitte da traino?
- Recensioni sarebbe sempre meglio che compri le sacche col maggior numero di recensioni positive e tante di numero
- Rapporto qualità / prezzo non dovresti mai cercare di spendere il meno possibile compromettendo la qualità del prodotto ma neanche spendere un occhio della testa
- Produttore è quasi sempre meglio comprare l’attrezzo da chi ha più anni di esperienza sul campo
1. Migliore slitta da traino allenamento economica
| Pro | Contro |
| perfetta per chi vuole spendere poco | non e versatile come altri modelli |
2. Migliore slitta da traino allenamento con struttura solida
| Pro | Contro |
| perfetta per chi vuole una struttura piu solida con la rastrelliera per i pesi | non e completa come il modello premium |
3. Migliore slitta da traino allenamento di qualita
| Pro | Contro |
| slitta piu completa massiccia con possibilita di svolgere vari tipi di allenamento tra cui spingere con le braccia | per alcuni costa un po |
Indipendentemente dalla slitta che scegli sono tutte ottime regolati sempre in base a quello che cerchi fondamentalmente. È inutile mettere poi una lista infinita di attrezzi perché a mio modo di vedere ti confonde e basta.
Comunque se pensi che possa interessarti seguire dei programmi di allenamento specifici ad esempio se giochi a calcio, rugby, arti marziali o quant’altro qui sul sito di Trasformami puoi seguire tante schede di allenamento gratuite.
Buona scelta per la slitta e buon allenamento!
Risorse
Benefici nell’allenamento con la slitta da traino
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6173386/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23539079/
Immagini
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