Rulli da bici per allenamento smart e liberi economici e di qualità i 5 top del 2022

Di Trasformami.com

In questo articolo scopri :

• Quali sono i migliori rulli da allenamento da bici economici e al top della qualità usati anche da chi fa le gare

• Come usare la bici sui rulli, quanto pedalare sui rulli, come calcolare i km ed altre curiosità

I rulli da bici sia che siano smart o rollers sono un attrezzo essenziale per tutti i ciclisti professionisti o chiunque prenda il ciclismo in maniera seria.

Infatti fermo restando che questo attrezzo può essere usato sempre tutto l’anno, ma diventa particolarmente utile d’inverno quando nei climi più rigidi diventa praticamente impossibile uscire fuori in bicicletta! 

Ecco che allora con questo attrezzo non perderai mai l’allenamento mantenendoti sempre allenato 365 giorni l’anno!

Cominciamo subito

Come funzionano i rulli da bici?

Esistono fondamentalmente 2 tipi di rulli da bici :

Liberi 

questo tipo di rulli si installano molto facilmente distendendoli semplicemente per terra e mettendo sopra la bici salire e cominciare a pedalare. Questo attrezzo diventa quindi subito disponibile per chi ha bisogno di fare dei test specialmente nei pre-gara e non vuole usare dei rulli statici “interattivi”.

Con questo tipo di rulli però devi stare attento perché è più facile cadere e puoi svolgere solo alcuni tipi di esercizi. Guarda il video che ti ho lasciato sopra dove ti spiega nel dettaglio dei consigli che puoi seguire usando questo attrezzo.

Interattivi “smart”

In questo tipo di rulli posizioni la ruota posteriore della bicicletta che viene sospesa e cominci a pedalare allenandoti a differenza dei “rollers” mostrati sopra.

Esistono 3 tipi di rulli interattivi :

Rulli a ventola : molto rumorosi ma economici 

Rulli magnetici : meno rumorosi ma più costosi

Rulli a fluido : costosi e possono riscaldarsi molto ma la pedalata è fluida e realistica

In questo articolo troverai solo la lista dei rulli magnetici perche comunque sia sono i piu versatili e comuni. Ti lascio poi un video sopra dove ti mostra come usare un rullo smart per la tua bici.

Come usare la bici sui rulli?

Se i rulli usati sono quelli smart :

1. Assicurati semplicemente che la bici è ben agganciata all’attrezzo facendo prima delle prove prima di cominciare l’allenamento vero e proprio

Se invece i rulli usati sono i classici rollers liberi :

1. Assicurati di essere vicino ad un appoggio stabile come un muro che userai come sostegno per partire

2. Metti qualcosa di solido davanti e dietro i rulli nell’eventualità che la bici schizza via dai rulli almeno limiti il più possibile eventuali danni o infortuni

Quanto pedalare sui rulli?

Questo dipende dal tuo :

• Livello atletico

• Obiettivo da raggiungere

Solitamente comunque un allenamento sui rollers dovrebbe durare dai 30 – 60 minuti. Infatti usando questo attrezzo indipendentemente dal tipo è più faticoso che la classica pedalata su strada.

Come calcolare i km con i rulli?

Ci sono 2 metodi :

1. Stimare i km percorsi che solitamente con una normale pedalata senza sosta potresti aspettarti di percorrere 30 km in 60 minuti. Questo comunque non è un numero esatto ma delle stime

2. Usando un gps da bici che stima i km percorsi per te come questo qui 

Quanto costano i rulli per bici da corsa?

I prezzi possono variare veramente tantissimo da 90 euro fino a + di 1.000 euro per i modelli più costosi e professionali.

Ora ti elenco direttamente i migliori modelli in ogni categoria rispettivamente

Cominciamo subito

Quali sono le caratteristiche che ho usato per scegliere questi rulli da allenamento per la bici?



• Recensioni chiaramente più sono le recensioni e più positive e meglio è

• Rapporto qualità / prezzo non dovresti mai cercare di spendere il meno possibile compromettendo la qualità del prodotto ma neanche spendere più di quello che il prodotto vale

• Produttore è quasi sempre meglio comprare l’attrezzo da chi ha più anni di esperienza sul campo

1. Migliore rullo smart economico

2. Migliore rullo smart top di gamma

3. Migliore rullo smart di qualita

4. Migliore rullo smart con rapporto qualita/prezzo

5. Migliore rullo libero da bici

Altri accessori da considerare

Protezione antisudore bici

Tappetino insonorizzante

Computer da bici di qualita

Concludendo

Tutti i rulli che hai visto elencati sopra sono di ottima qualità. Il più adatto a te è dato soprattutto da quanto puoi spendere e da quanto seriamente prendi il ciclismo.

Se per te gli allenamenti sono all’ordine del giorno o comunque vuoi un attrezzo valido per allenarti anche indoor allora è un attrezzo che non può assolutamente mancare nel tuo arsenale!

Scegli il rullo che preferisci in base a quello che cerchi

Detto questo è anche importante che per allenarti in bicicletta migliori la tua vo2max nel tempo per diventare più performante.

Quest’altro articolo pu interessarti

• come aumentare il vo2max nella corsa e nel ciclismo? 7 cose da sapere!

Buona scelta per il rullo e buon allenamento!

Risorse

Immagini

https://heavy.com/wp-content/uploads/2018/10/best-bike-rollers.jpg?quality=65&strip=all&w=780