Di Trasformami.com
Qual’è il metodo migliore per allenare le gambe a casa?
La risposta è dipende dall’obbietivo che vuoi raggiungere…..
Cosa vuoi ottenere?
Il volume muscolare? La forza ? la tonificazione generale?
L’allenamento con i sovraccarichi e’ sicuramente il migliore nel caso volessi migliorare l’ipertrofia. Infatti sarebbe perfetto che tu avessi dei macchinari come ad esempio una home gym con tanto di pressa per le gambe o lo squat rack con un bel pacco pesi. Ciò non vuol dire che senza attrezzi non potrai aumentare l’ipertrofia delle gambe o altro. Anche perché poi ricorda lo sviluppo muscolare e’ dato anche dalle calorie assunte e non solo dagli esercizi svolti o dai macchinari usati!
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Se il tuo obbiettivo invece e’ quello della tonificazione generale delle gambe come tutto il resto del corpo. Allora in questo caso ci sono svariati tipi di esercizi che potrai eseguire comodamente da casa e/o praticamente ovunque ti trovi La guida all’allenamento a corpo libero
Oppure nel caso tu volessi seguire un allenamento per migliorare la forza esplosiva nelle gambe Allenamento pliometrico e forza esplosiva la guida completa
Facci sapere tra i commenti se c’e qualcosa che vuoi sapere in particolare o ti e’ poco chiaro
Buon allenamento!
